Dzień dobry poszukuje rad wskazówek, jestem na keto, jem raz dziennie bo nie jestem głodna jem np. 3,5 jajka z majonezem 27.5g szczypiorek, kawa. Moje dzienne makro to B 20, T 40,W 20 i tyje nadal albo nie chudnę i waga stoji w miejscu.
Dieta keto
pon., 13/05/2024 - 10:26
#1
Dieta keto
Jaki majonez?
Olej roślinny będzie obciążał,
Stany zapalne są odpowiedzialne za nadwagę ...
A stan zapalny jest od przede wszystkim roślinnych tłuszczy w tym przypadku...
Chyba że sama robisz majonez z np smalcu, albo innego tłuszczu zwierzęcego.
Możesz jest 1000 kcal albo raz dziennie ale trzeba usunąć szkodliwe produkty.
Poza tym bez pracy z emocjami też mało się da zrobić tak naprawdę
Na tej stronie https://oleoketo.pl/ Znajdziesz pełne jadłospisy na diecie keto :)